Koktajl / shake / przepisy

"Shake.. shake... shake it !"...

koktajle inaczej shake ,pyszne zdrowe ,słodkie ,słone lub mniej Zdrowe

wykonanie ich jest bajerancko proste wystarcza wybrane owoce warzywa  woda śmietana  słodycze chrupki nasz blender  i reszta wszystko to kwestia smaku 

parę przepisów (nie podaje ilości to robisz według własnych zapotrzebowań i gustu :))

słone koktajle Przepis

pomidorowy 

 pomidorki mogą  być z puszki lub koncentrat

na wąpierze czosnku

 trochę  selera naciowego

 sól, grubo zmielony pieprz

Pomidory włożyć do miski i zalać wrzątkiem. Po minucie wyjąć, zdjąć skórki i pokroić w kawałki.

Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę.  Listki selera opłukać i osączyć.

Listki, kiełki i czosnek zmiksować z miąższem pomidorów. Przetrzeć przez sito.

Koktajl przyprawić do smaku solą i pieprzem, lekko schłodzić.

Słodki koktajl 

bananowo-truskawkowy 

banany

pietruszka

truskawki

jagody

wybrane dodatki

spirulina

młody jęczmień 

kurkuma

papryczka chili

cynamon

do blendera wlewamy szlakę wody lub mleka kokosowego i resztę dodatków

blendujemy na gładko i opcjonalnie dodajemy odrobinę więcej wody 

Smacznego!