Poradnik Zdrowych Stóp: Pielęgnacja i Peelingi

1/31/2025

Poradnik Zdrowych Stóp: Pielęgnacja i Peelingi

 

Pielęgnacja stóp często bywa pomijana w codziennej rutynie, mimo że to one niosą nas przez całe życie. Regularne stosowanie peelingów do stóp nie tylko poprawia ich wygląd, ale także zdrowie, usuwając martwy naskórek i zapobiegając problemom takim jak pękające pięty czy odciski. W tym artykule przedstawimy skuteczność poszczególnych składników peelingów oraz podzielimy się sprawdzonymi domowymi przepisami.

Dlaczego peeling stóp jest ważny?

Skóra stóp jest narażona na ciągły nacisk i tarcie, co prowadzi do jej zgrubienia i powstawania zrogowaceń. Regularne złuszczanie pomaga:

• Usunąć martwy naskórek: Zapobiega to tworzeniu się zgrubień i odcisków.
• Poprawić krążenie: Masaż podczas peelingu stymuluje przepływ krwi, co sprzyja regeneracji skóry.
• Zwiększyć absorpcję kosmetyków: Po peelingu skóra lepiej wchłania kremy nawilżające i odżywcze.

Skuteczność poszczególnych składników peelingów

1. Sól morska

Sól morska jest naturalnym eksfoliantem, który skutecznie usuwa martwy naskórek. Dodatkowo zawiera minerały takie jak magnez, wapń i potas, które odżywiają skórę. Peelingi solne są polecane dla osób z twardą i zrogowaciałą skórą stóp.

2. Cukier

Cukier, zwłaszcza brązowy, jest delikatniejszy niż sól, co czyni go idealnym dla osób z wrażliwą skórą. Jego drobne kryształki skutecznie złuszczają naskórek, a naturalne właściwości nawilżające pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wilgoci w skórze.

3. Kawa mielona

Kofeina zawarta w kawie stymuluje krążenie krwi, co może pomóc w redukcji obrzęków i uczucia ciężkości stóp. Drobinki kawy działają jako naturalny peeling mechaniczny, usuwając martwe komórki skóry.

4. Olejki eteryczne

Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, co jest korzystne w profilaktyce infekcji stóp. Z kolei olejek lawendowy działa relaksująco i łagodząco na podrażnienia.

5. Kwas salicylowy i mlekowy

Te kwasy są często stosowane w peelingach chemicznych do stóp. Kwas salicylowy penetruje pory i pomaga w usuwaniu martwych komórek skóry, podczas gdy kwas mlekowy nawilża i rozjaśnia skórę. Produkty zawierające te składniki są polecane dla osób z mocno zrogowaciałą skórą.

Tabela: Porównanie Głównych Składników Peelingów

Składnik	Główne działanie	Idealne połączenia
Cukier trzcinowy	Złuszczanie, wygładzenie	Miód, oliwa z oliwek
Sól morska	Detoksykacja, zmiękczanie	Olej kokosowy, olejek eteryczny
Miód	Nawilżenie, antybakteryjne	Cukier, olej migdałowy
Olej kokosowy	Nawilżenie, regeneracja	Sól morska, kawa
Kawa mielona	Poprawa krążenia, odżywienie	Olej migdałowy, oliwa z oliwek

Dlaczego Naturalne Składniki Są Lepsze?

 

1. Brak szkodliwych chemikaliów: Nie podrażniają skóry ani nie powodują alergii.

2. Wielofunkcyjność: Wiele naturalnych składników działa zarówno nawilżająco, jak i złuszczająco.

3. Ekologia: Są przyjazne dla środowiska i biodegradowalne.

Jak Dopasować Składniki do Potrzeb Skóry?

 

• Skóra sucha: Postaw na miód, olej kokosowy i cukier trzcinowy.

• Skóra zrogowaciała: Wybierz sól morską i kawę mieloną.

• Skóra zmęczona: Użyj kawy mielonej i olejków eterycznych (np. z mięty pieprzowej).

 

Jak zrobić kąpiel do stop tutaj.

Domowe przepisy na peelingi do stóp

 

1. Peeling solny z oliwą z oliwek i cytryną

Składniki:

• 1/4 szklanki soli himalajskiej
• 1/4 szklanki maku
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• Sok z jednej cytryny
• 10 kropli olejku z drzewa sandałowego

Przygotowanie:

 

1. W misce wymieszaj sól z makiem.
2. Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny i olejek z drzewa sandałowego.
3. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolita pasta.

Stosowanie:

1. Wymocz stopy w ciepłej wodzie przez 10-15 minut.
2. Nałóż peeling na stopy, masując okrężnymi ruchami przez 2-3 minuty.
3. Spłucz ciepłą wodą i osusz stopy.
4. Nałóż nawilżający krem do stóp.

Ten peeling skutecznie usuwa martwy naskórek, a dzięki zawartości oliwy z oliwek i cytryny dodatkowo nawilża i odświeża skórę.

2. Peeling kawowy z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny

Składniki:

• 2 łyżki zmielonej kawy
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:

 

1. W miseczce wymieszaj kawę z oliwą z oliwek.
2. Dodaj sok z cytryny i dokładnie wymieszaj.

Stosowanie:

1. Nałóż peeling na wilgotne stopy.
2. Masuj skórę przez kilka minut, skupiając się na zrogowaciałych miejscach.
3. Spłucz ciepłą wodą i osusz stopy.
4. Zastosuj krem nawilżający.

Kawa działa jako naturalny eksfoliant, a oliwa z oliwek nawilża skórę. Sok z cytryny dodaje świeżości i działa antybakteryjnie.

 

3. Peeling cukrowy z olejem kokosowym i miodem

Składniki:

• 1/4 szklanki cukru trzcinowego
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 1 łyżka miodu
• 5 kropli olejku lawendowego (opcjonalnie, dla relaksującego zapachu)

Przygotowanie:

 

1. W miseczce wymieszaj cukier trzcinowy z olejem kokosowym.
2. Dodaj miód i olejek lawendowy, a następnie dokładnie połącz składniki.

Stosowanie:

1. Nałóż peeling na wilgotne stopy, koncentrując się na piętach i zrogowaciałych miejscach.
2. Masuj przez 2-3 minuty, wykonując koliste ruchy.
3. Spłucz ciepłą wodą i osusz stopy.
4. Zakończ pielęgnację, nakładając nawilżający krem lub balsam do stóp.

Dlaczego to działa?

Olej kokosowy głęboko nawilża i regeneruje skórę, miód działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, a cukier delikatnie złuszcza martwe komórki. Dodatkowo olejek lawendowy zapewnia relaksujący zapach, który wspomaga odprężenie.

 Jak zrobić balsam do stop tutaj

Kalendarz Pielęgnacji Stóp

Jak zaplanować pielęgnację?

Zaplanuj tydzień z myślą o zdrowiu swoich stóp. Poniżej znajdziesz propozycję kalendarza, który możesz dostosować do swoich potrzeb.

Dzień tygodnia	Co robić?	Czas trwania
Poniedziałek	Mocz stopy w ciepłej wodzie z solą.	10 minut
Wtorek	Zastosuj peeling cukrowy.	10 minut
Środa	Nawilżaj skórę kremem regenerującym.	5 minut
Czwartek	Dzień odpoczynku – bez dodatkowych zabiegów.	-
Piątek	Peeling kawowy i maseczka na stopy.	15 minut
Sobota	Odświeżanie stóp: moczenie z olejkiem miętowym.	10 minut
Niedziela	Nawilżanie + założenie bawełnianych skarpet.	Cała noc

Fakty potwierdzające skuteczność składników

 

1. Sól morska i jej minerały
   Według badań opublikowanych w czasopiśmie International Journal of Dermatology, kąpiele solankowe oraz produkty z solą morską poprawiają nawilżenie skóry i zmniejszają stan zapalny. Stosowanie soli w peelingach stóp pomaga nie tylko usunąć martwy naskórek, ale również wspiera regenerację skóry.

2. Miód jako naturalny środek nawilżający
   Badania opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology wykazały, że miód działa jako naturalny humektant, przyciągając wilgoć do skóry, co zapobiega jej wysuszaniu.

3. Kofeina i poprawa krążenia
   Badania sugerują, że kofeina wspomaga mikrokrążenie w skórze, co czyni ją bardziej elastyczną i mniej podatną na pękanie. Peeling kawowy może również zmniejszyć opuchliznę stóp.

4. Olej kokosowy
   Według badania opublikowanego w czasopiśmie Dermatitis, olej kokosowy wykazuje silne właściwości nawilżające, a także pomaga zredukować zaczerwienienia i podrażnienia.

Dodatkowe korzyści regularnego stosowania peelingów do stóp

• Zapobieganie pękaniu pięt: Regularne usuwanie martwego naskórka zmniejsza ryzyko powstawania bolesnych pęknięć.
• Poprawa estetyki stóp: Skóra wygląda na bardziej gładką, zadbaną i zdrową.
• Relaks i odprężenie: Masaż stóp podczas peelingu działa relaksująco, co jest szczególnie ważne po długim dniu.
• Lepsza higiena: Złuszczanie pomaga usunąć bakterie i zanieczyszczenia, co zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Jak często stosować peeling do stóp?

Eksperci zalecają stosowanie peelingów do stóp 1-2 razy w tygodniu, w zależności od potrzeb skóry. Osoby z mocno zrogowaciałą skórą mogą stosować peelingi częściej, natomiast przy wrażliwej skórze warto ograniczyć się do raz na tydzień.

Prosty wykres: Jakie składniki najlepiej działają na stopy?

 

Składnik	Działanie	Polecany dla
Sól morska	Głębokie złuszczanie, dostarczenie minerałów	Zrogowaciała skóra stóp
Cukier trzcinowy	Delikatne złuszczanie i nawilżenie	Wrażliwa skóra
Kawa mielona	Pobudzenie krążenia, redukcja opuchlizny	Opuchnięte i zmęczone stopy
Olej kokosowy	Głębokie nawilżenie	Sucha, spierzchnięta skóra
Miód	Antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości	Skóra z podrażnieniami

Podsumowanie

Regularne stosowanie peelingów do stóp to prosty, a jednocześnie skuteczny sposób na zadbanie o ich zdrowie i wygląd. Dzięki składnikom takim jak sól morska, cukier trzcinowy, kawa mielona czy olej kokosowy możemy stworzyć skuteczne peelingi w domowym zaciszu. Wybierając odpowiednie składniki, dostosujemy pielęgnację do indywidualnych potrzeb skóry.

Zachęcam do wypróbowania powyższych przepisów i cieszenia się gładkimi, zdrowymi stopami przez cały rok!

read more

Japońskie Rytuały Pielęgnacyjne – Sekret Promiennej Skóry

11/21/2024

Japońskie Rytuały Pielęgnacyjne – Sekret Promiennej Skóry

 

W ostatnich latach japońskie rytuały pielęgnacyjne zdobywają popularność w Polsce, zyskując wielu zwolenników poszukujących zdrowej i naturalnej pielęgnacji skóry. Japońskie tradycje dbania o cerę koncentrują się na holistycznym podejściu, które łączy staranne oczyszczanie, nawilżanie i regenerację z wykorzystaniem wysokiej jakości naturalnych składników. Jeśli chcesz wprowadzić do swojej rutyny elementy tej tradycji, oto kilka kluczowych kroków i inspiracji, jak wykorzystać japońskie podejście w codziennej pielęgnacji.

1. Oczyszczanie Olejami – Pierwszy Krok do Gładkiej Skóry

W japońskiej pielęgnacji twarzy oczyszczanie jest kluczowym etapem. Jest ono dwufazowe i rozpoczyna się od demakijażu oraz usuwania zanieczyszczeń za pomocą olejów. Oleje, takie jak olej tsubaki, skutecznie rozpuszczają makijaż, filtr UV i sebum, jednocześnie nawilżając skórę. To idealne rozwiązanie nawet dla osób z cerą tłustą, ponieważ oleje naturalnie równoważą wydzielanie sebum.

Warto pamiętać, aby po zastosowaniu oleju, twarz umyć delikatną pianką lub żelem na bazie wody, co jest drugim etapem oczyszczania. W ten sposób usuniemy pozostałości kosmetyków oraz zanieczyszczeń, które mogłyby prowadzić do zapychania porów.

KOSE Deep Cleansing Oil

 to olejek do demakijażu z mieszanką pięciu certyfikowanych organicznych olejów roślinnych, skutecznie rozpuszczający nawet wodoodporny makijaż. Niewielka ilość dokładnie oczyszcza, zmniejsza pory i koi skórę.

Kluczowe składniki:

Olej ryżowy

Oliwa z oliwek

Olejek pomarańczowy

Olej słonecznikowy

Olej sezamowy

Masło shea

Olej z baobabu

Olej z pestek winogron

Olej jojoba

2. Nawilżanie Lekkimi Lotionami i Esencjami

 

Lotiony to jeden z charakterystycznych produktów w japońskich rytuałach pielęgnacyjnych. Są one lżejsze od typowych toników czy kremów, przypominając wodniste esencje, które wklepuje się w skórę. Japońskie kobiety stosują je regularnie, aby przygotować cerę na dalsze kroki, jak serum czy krem. Lotiony są bogate w składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, który wiąże wodę w skórze i zapobiega jej przesuszeniu.

Esencje, takie jak te z alg wakame czy kamelii japońskiej, doskonale nawilżają skórę, wspomagają jej regenerację oraz chronią przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

3. Stosowanie Serum – Skoncentrowana Dawka Nawilżenia

Serum to prawdziwa perełka japońskiej pielęgnacji. Japońskie serum najczęściej bazuje na mocno skoncentrowanych składnikach aktywnych, takich jak fermenty cukrowe, olej tsubaki czy wąkrotka azjatycka. Mają one na celu głębokie nawilżenie i regenerację skóry. Zastosowanie serum na twarz, szyję i dekolt pozwala uzyskać promienny wygląd skóry, eliminując drobne zmarszczki i oznaki zmęczenia.

ROHTO Melano CC Serum zawiera silnie działającą witaminę C, która zwalcza ciemne plamy, blizny potrądzikowe i przebarwienia, oraz witaminę E, która poprawia krążenie i wspomaga gojenie.

Kluczowe składniki:

2-glukozyd kwasu L-askorbinowego: Rozjaśnia ciemne plamy, blednie blizny, zwalcza starzenie.

Octan tokoferolu (witamina E): Poprawia krążenie, zmniejsza stany zapalne, zwiększa wchłanianie.

Ekstrakt z kwiatu alpinii: nawilża, ujędrnia, działa antyoksydacyjnie i antybakteryjnie.

Idealny do rozjaśniania skóry, leczenia blizn potrądzikowych i zapobiegania plamom słonecznym.

4. Maseczki – Tydzień Relaksu dla Skóry

 

Raz w tygodniu warto zainwestować czas w nałożenie maseczki na twarz. Japońskie maseczki, często oparte na naturalnych składnikach takich jak ekstrakt z shiso czy róża stulistna, intensywnie regenerują skórę i wspomagają jej odbudowę. Te składniki mają działanie przeciwutleniające, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, a także łagodzą podrażnienia.

5. Ochrona Przeciwsłoneczna – Klucz do Młodej Skóry

Japonki znane są z dbałości o ochronę przeciwsłoneczną. Używanie kremów z filtrem UV to codzienność, nie tylko latem. Ochrona przed promieniowaniem UV jest podstawą, by zapobiegać fotostarzeniu się skóry, a także jej przesuszeniu. Warto dodać, że japońskie kremy przeciwsłoneczne są znane ze swojej lekkiej konsystencji, co sprawia, że doskonale nadają się do codziennego użytku, także pod makijaż.

Japońskie Składniki Kosmetyczne, Które Musisz Znać

W japońskiej pielęgnacji kluczową rolę odgrywają naturalne składniki, które działają łagodnie, ale skutecznie. Oto niektóre z najpopularniejszych:

• Algi wakame – doskonałe źródło minerałów, które pobudzają metabolizm skóry i wzmacniają jej struktury.
• Kamelia japońska – znana z właściwości nawilżających, zapobiega utracie wilgoci i chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
• Olej tsubaki – stosowany od pokoleń, ma właściwości regenerujące, nawilżające i chroniące skórę.
• Fermenty cukrowe – działają regenerująco, przywracają skórze blask i jędrność.

Dlaczego Warto Sięgnąć Po Japońskie Rytuały Pielęgnacyjne?

Japońska pielęgnacja to nie tylko zabiegi kosmetyczne, ale także sposób na relaks i dbanie o siebie w holistycznym podejściu. Japońskie kobiety od pokoleń wierzą, że zdrowa, promienna skóra jest odzwierciedleniem wewnętrznego spokoju i harmonii. Regularna pielęgnacja oraz stosowanie wysokiej jakości, naturalnych składników pomagają nie tylko zachować młodzieńczy wygląd, ale także zadbać o zdrowie skóry w dłuższej perspektywie.

Jeśli chcesz wprowadzić do swojej rutyny elementy japońskiego rytuału pielęgnacyjnego, warto postawić na produkty inspirowane japońską tradycją – są one dostępne również na polskim rynku. Wybierając kosmetyki bazujące na naturalnych składnikach, takich jak olej tsubaki, algi wakame czy wąkrotka azjatycka, nie tylko zbliżysz się do tradycji Wschodu, ale także odkryjesz korzyści płynące z regularnej i przemyślanej pielęgnacji skóry.

Piękna Cera

Wprowadzenie japońskich rytuałów pielęgnacyjnych do codziennej rutyny może odmienić wygląd skóry i przynieść widoczne efekty w postaci zdrowej, promiennej cery. Kluczem do sukcesu jest regularność, stosowanie delikatnych, naturalnych kosmetyków oraz ochrona przeciwsłoneczna. Inspirując się tradycją Japonek, możemy czerpać z ich doświadczeń, dbając zarówno o piękno, jak i zdrowie naszej skóry.

read more

My Favourite Beauty Tools / moje ulubione przyrządy do pielęgnacji twarzy i ciała część 2

9/23/2017

My Favourite Beauty Tools / moje ulubione przyrządy do pielęgnacji twarzy i ciała część 2

Czas leci , lata, miesiące i dni uciekają. Zazwyczaj kojarzy się to niezbyt dobrze, jednak wraz z każdą  uciekającą minutą zyskujemy nowe doświadczenia , wiedzę, poznanie siebie.
Od mojego ostatniego postu o ulubionych przyrządach do pielęgnacji twarzy i ciała minęło już prawie 2 lata. Przez ten okres zyskałam nowych ''przyjaciół'' w walce o zdrowie i urodę.

 Moje ulubione przyrządy do pielęgnacji twarzy i ciała

1 Korek do wina

Trudno w to uwierzyć, ale ten niecodzienny przedmiot spowalnia starzenie się .
Jego działanie polega na odprężaniu mięśni okrężnego ust i wszystkich z nim powiązanych💡.
W ciągu dnia, a i często nocy, nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego jak bardzo napięte mamy mięśnie twarzy i szyi, te napięcia często prowadzą także do tzn. napięciowych bólów głowy  oraz zmarszczek np. jak lwia pomiędzy brwiami. Działanie botoksu polega właśnie na odprężaniu mięśni a w większej ilości do ich sparaliżowania  aby ''wyprasować'' zmarszczki.
Korek ❤ to więc taka łagodna i naturalna alternatywa, która odpręża i uczy odprężać mięśnie w celu zapobiegnięcia powstawania zmarszczek napięciowych.

2 Szczotka

Jestem ogromną miłośniczką 💕 szczotkowania na sucho i mokro .
Długo szukałam 🔍 idealnej szczotki, po wielu próbach w końcu odkryłam tą idealną  z naturalnego włosia i z rączką. Naturalne włosie jest najwłaściwsze dla naszej skóry zaś dłuższa rączka sprawia , że szczotkowanie staje się o wiele prostsze i mamy dostęp do takich miejsc jak plecy.
Takie szczotkowanie przyniesie jeszcze więcej korzyści jeśli połączymy je wraz z  drenażem limfatycznym ❕ , efekty pojawią się dużo szybciej oraz będą lepsze.

3 Masażer

Dzień bez masażu to dzień stracony ✌, ten prosty masażer kupiłam za zaledwie 3 zł a mam go już przeszło rok❗. Perfekcyjnie potwierdza on fakt , że dobre przedmioty wcale nie muszą być bajerancko drogie i że każda z nas bez względu na zawartość portfela może o siebie dobrze zadbać.
Idealnie sprawdza się do masażu pod prysznicem w celu przygotowania do użycia baniek💡.

4 Bańki

W poprzednim poście polecałam zwyczajne bańki- te niebieskie do masażu wraz z oliwką. 

Masaż bańkami daje rewelacyjne efekty❕❗ , ale nie oszukujmy się codzienne babranie się z oliwką zniechęca dlatego też szukałam jakieś alternatywy i tą alternatywą okazały się te różowe cuda .

Wyglądają bardziej jak kubeczki niż tradycyjne bańki a masaż nimi przeprowadza się pod prysznicem bądź w kąpieli przy pomocy mydła lub żelu. Prawda , że rewelacja ✌

Tutaj👇 widać w przybliżeniu różnice w wyglądzie 

Od siebie mogę dodać fakt , że różowe bańki są o niebo trwalsze , gdyż guma w połączeniu z oliwką jakby się rozpada .

To moje najulubieńsze odkrycia na chwilę obecną, kto wie może kogoś zainspiruje a może ktoś z Was chciałby zainspirować mnie💡, jestem strasznie ciekawa Waszych odkryć❓❕

read more

Apple Cider Vinegar Recipe / przepis na ocet jabłkowy

7/18/2017

Apple Cider Vinegar Recipe / przepis na ocet jabłkowy

Apples 🍎🍏🍎 are the perfect food ,  they are super healthy and tasty . They can help our health even more as raw, organic, unfiltered and unpasteurized apple cider vinegar. 
Yes ❗ Vinegar is one of the oldest and most useful remedies on Earth, even beautiful Cleapatra 
loved ❤ it.  
It contains a wealth of raw enzymes and beneficial bacteria which are responsible for the majority of it’s health benefits . 
Here you can see few cool benefits :
👉Vinegar helps to regulate blood sugar, 
👉 helps to lower blood pressure, 
👉 improves heart health, 
👉 acelerates weight loss,
👉 can help to  prevent osteoporosis , 
👉 slows the aging process
and much much more .
Don't you love it ❕ I surely do ❗ It's also very easy to make , it only takes time ... 
You can buy ACV of course but make sure it will be raw, organic, unfiltered and unpasteurized 😋.

Jabłka 🍎🍏🍎 są doskonałym pożywieniem, są super zdrowe i smaczne. Mogą jeszcze bardziej pomóc Ci w zdrowiu  będąc pod postacią , organicznego, niefiltrowanego i niepasteryzowanego octu jabłkowego ❕.

Tak ❗ Ocet jest jednym z najstarszych i najbardziej użytecznych środków na Ziemi, nawet pięknych Cleapatra kochała ❤ go.

Zawiera bogactwo surowych enzymów i korzystnych bakterii, które są odpowiedzialne za większość korzyści zdrowotnych.

Tutaj można zobaczyć kilka rewelacyjnych korzyści:

👉 Ocet pomaga regulować poziom cukru we krwi,

👉 pomaga obniżyć ciśnienie krwi,

👉 poprawia zdrowie serca,

👉 przyspiesza utratę wagi,

👉 może pomóc w zapobieganiu osteoporozie,

👉 spowalnia proces starzenia

I wiele więcej.

Jak  można go nie uwielbiać ❕ Ja na pewno uwielbiam  ❗

 Jest również łatwy w zrobieniu wymaga to tylko trochę czasu ...

Oczywiście możesz kupić gotowy ocet , ale upewnij się, że będzie surowy, organiczny, niefiltrowany i bez pasteryzacji 😋.

Homemade organic raw apple cider vinegar

Przepis na Domowej roboty Ocet 

Ingredients you need:

👇

Potrzebujesz:

👇

How to make an apple cider vinegar ❔

Jak zrobić ocet jabłkowy ❓

wash and chop apples 🍎🍎🍏

jabłka pokrój umyj i pokrój jabłka

and place them in a clean, rinsed and sterilized wide mouth jar,

prepare 1 l and a half of water and mix it with honey or sugar 👉 proportions : 1 teaspoon of honey 🐻or sugar to 1 glass about 250 ml of water, 

pour it on top of the apples, 

note 

add more or less water if needed, 

the most important thing is that the apples must be covered with this solution

i włóż do, czystego i wysterylizowanego słoika  , przygotuj 1 i pół litra wody i na szklankę wody dodaj jedną łyżkę cukru lub miodu rozpuść i wlej do słoja 

cover the jar with a cheesecloth and secure it with a band

this keeps nasties away while letting the liquid breathe 🐟

mix it with wooden spoon every 2 days

słój zakrywamy gaza i zamykamy gumką 

i mieszamy co 2 dni drewnianą łyżką 

Mother

Matka octowa 

after about 8 days on the top you will probably see the white scum, don't worry ❗

 It is a natural outcome of the fermentation and it is what forms the mother in few weeks time

It will help you make your future cider vinegar faster

na górze octu po 8  dniach często tworzy się  matka w sztuk jedna lub więcej nie martw się jest to

zbiór tzn dobrych bakterii i przyda Ci się przy kolejnych octach, 

przyspieszy to ich fermentację i skróci czas robienia kolejnych octów ❕

How to to store and use the mother ❓

Jak przechowywać i używać matkę octową ❔

store the mother in different jar with leftover of the cider vinegar

if you want to use it , just put it on the apples and pour the mixture of water and honey / sugar on the top 

you will receive apple cider vinegar much faster

matkę przechowujemy w osobnym słoiku zalaną resztkami octu ,

aby użyć ją do tworzenia octu wystarczy że nałożysz ją na wierzch nastawu i obserwuj przyspieszone powstawanie octu  💣

How long it takes ❓

Jak długo robi się ocet ❔

More or less after the first 4 weeks, you can begin to taste your vinegar and once it reaches an acidity you like, you can filter the liquid through the cheesecloth slowly into another  glass jar and store it or begin to use 

Kiedy ocet przestanie się pienić czyli po 4 tygodniach 

 po tym czasie  przecedzamy ocet przez sito lub gazę i przelewamy do czystych butelek lub słoików 

How to store the vinegar ❔

Jak przechowywać ocet ❓

store it in basement or cupboard

the most important thing is 👉 don't store it in direct sunlight

świeżo przelany ocet odstaw do  spiżarki , piwnicy lub szafki

najważniejsza rzecz to nie trzymaj octu bezpośrednio na słońcu ☀

On this base you can make your own homemade herb, flowers infused vinegars and use them in the kitchen or as cosmetics 💡

Na bazie octu może zrobić  maceraty octowe z ziół i płatków kwiatów pyszny dodatek do kuchni lub kosmetyki

How to make rose 🌹 infused vinegar ❓

Jak zrobić macerat z płatków róż ❔

How to use it ❓💡

Przepis na poranny "drink" z octem ❤

read more

My Favorite Beauty Books Moje ulubione książki o pielęgnacji urody

1/27/2016

My Favorite Beauty Books Moje ulubione książki o pielęgnacji urody

Pokazałam już moje ulubione książki na temat szycia , więc teraz chciałbym przedstawić moje najukochańsze książeczki dotyczące pielęgnacji urody.

Kupiłam tą książkę już bardzo dawno temu , ale wciąż do niej wracam, pięknie pokazuje prostą  pielęgnacje cery za pomocą olejów roślinnych i olejków eterycznych . Wszystko jest przedstawione bardzo ''łopatologicznie'' więc nie ma mowy ,aby były jakieś wątpliwości jak daną rzecz stosować, dodatkowym plusem tej książki jest świetnie zobrazowany drenaż limfatyczny  twarzy jako masaż oczyszczający.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jest to bardzo stara książka, właściwie to należy do mojej mamy, ale i ja od czasu do czasu do niej zaglądam. Autorka opisuje w niej oklepywanie ujędrniające twarzy ( działa! widzę to po mojej mamie i babci), masaż uszu oraz ćwiczenia twarzy swojego pomysłu, szczególnie polecam ćwiczenie powiększające oczy , gdyż daje fantastyczne rezultaty!.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Rewelacyjna książka pokazująca kwintesencje japońskiej pielęgnacji urody, dużo masaży, maseczki, stopniowe oczyszczanie i nakładanie preparatów, wszystko podzielone według pór roku.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jedna z moich ulubionych książek o aromatoterapii, pokazuje jak łączyć olejki , aby jak najefektywniej pracowały i dawały rezultaty ( i oczywiście pięknie pachniały), jak wykonywać proste kosmetyki typu krem , balsam, tonik oczywiście aromatoterapeutyczne. Poza tym jest tu dużo relaksujących i bardzo prostych automasaży twarzy i całego ciała.
Jest to idealna książka dla osób które dopiero zaczynają przygodę z olejkami eterycznymi. Moja wersja to wersja angielska , ale wiem że jest i polska.
Inspirowana tą książką stworzyłam przepis na olejek przyspieszający wzrost paznokci KLIK!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Książka idealna dla naturalnych włosomaniaczek. Znajduje się w niej cała masa przeróżnych przepisów od prostych domowych szamponów po odżywki i stymulatory wzrostu włosów. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Vademecum dla  zaawansowanej ''aromatomaniaczki''. Przedstawia jak za pomocą olejków eterycznych wspomóc swoje zdrowie , wysprzątać dom, wyhodować zdrowe rośliny oraz wykonać całą masę świetnych kosmetyków na każdy centymetr ciała czyli od czubka głowy z włosami a kończąc na paznokciach u stóp.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kolejna stara , ale świetna książka bardzo przystępnie pokazuje jak zadbać o swoje ciało . Ogromny plusem tej książki jest przystępny plan tygodniowych ćwiczeń i zabiegów pielęgnacyjnych (tanich) oraz łatwiutkie przepisy na dania wspomagające odżywienie i odtrucie organizmu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jest to książka dla osób, których stopień wytwarzania domowych kosmetyków i leków jest  raczej zaawansowany. Jeśli pichcisz kosmetyki w kuchni i chciałabyś wejść na wyższy ''level'' to bardzo polecam! 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aloes to lek i kosmetyk prawie idealny,prawie bo niektórych może uczulać , nie mogą go również stosować osoby z chorobami autoimmunologicznymi, dla całej reszty może to być prawdziwy dar z niebios. Książka ta szczegółowo opisuje tą roślinkę, poza tym pokazuje jak aloes wykorzystać w kuchni, jako lekarstwo i do pielęgnacji. Sama bardzo często go używam KLIK,  i to nie tylko do włosów , ale także do całego ciała.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ostatnia z książek , które bardzo polecam to książka o ćwiczeniach twarzy, mam takich książek bardzo dużo , ale właśnie ta moim zdaniem jest najlogiczniejsza, nie powoduje zmarszczek przy wykonywaniu ćwiczeń dzięki użyciu rąk  i daje konkretne rezultaty, moja mama stosuje ją już od dłuższego czasu i skóra na twarzy ładnie się ujędrniła, usta delikatnie powiększyły a czoło znacznie wygładziło. Polecam, bez względu na wiek, gdyż lepiej zapobiegać niż leczyć.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pozdrawiam

read more