Showing posts with label zdrowy. Show all posts
Showing posts with label zdrowy. Show all posts
Homemeade Veggie spice recpie / Jak zrobić jarzynkę ze świeżych warzyw i ziół ?

4/03/2017

Homemeade Veggie spice recpie / Jak zrobić jarzynkę ze świeżych warzyw i ziół ?

przyprawa,przepis,zdrowe gotowanie,szybkie,pieczenie,zupa,sos,healthy eating,blog,proste,prosty
 Veggie spice is perfect spice for almost all dishes. It's cheap , simply in making , super healthy and 100 % without nasty chemistry .
 Do you like vegan broths or maybe soups like tomatoe soup 🍅? I love them , they are good for health , pocket and figure 👩
With this recipe you will be able to make them super quickly and super healthy. It's also perfect to level up 📈 our usual dishes. On my blog you can find 2 other recipes for vegetable spices.
 First is super quickly one , when you don't have time or good quality vegetables, second one is from fresh veggies as well but need cooking.
Check them all and tell me which one is your favourite 👈👆👉.

Wegeta ,jarzynka ,warzywko czyli po prostu cudowna przyprawa do wszelakich dań. 
Szybka i prosta  w wykonaniu ,niedroga i w dodatku 100 % bez chemii. 
A co z tym idzie to taka multiwitaminka zamknięta w słoiku dla Ciebie i rodziny 👪.
Stonowi idealny i o wiele tańszy zamiennik wszelakich kostek bulionowych, czesto o bardzo nieciekawym składzie ! Wiadomo , że dla siebie i naszych najblizszych chcemy tylko to co najlepsze a używanie komercyjnych, często doprawianych glutaminianem sodu i tym podobnymi gwiazdami , przypraw kłóci sie z tym bardzo, 
Sama uwielbiam ten prosty sposób na tworzenie warzywnego bulionu i dodawanie smaku wszelakim potrawom. 
Tutaj mozecie zobaczyć super szybki sposób na warzywko , kiedy bardzo zależy nam na czasie lub nie many pod ręką świeżych albo dobrych jakościowo warzyw 👉 KLIK
A tutaj inny sposób na pychotkę też z udziałem świeżych warzyw , ale z gotowaniem.
Jestem strasznie ciekawa Waszych opinii o vege vegecie i pomysłów na jej ulepszenie lub zastosowanie👂.

What do you need to make veggie spice
Co potrzebujesz, aby zrobić  ''jarzynkę''
👇


How to make veggie spice from raw vegetables

Jak zrobić warzywko ze świeżych warzyw i ziół


  1.  wash dirty veggies
  2. chop them
  3. using slow juicer make a super healthy juice ( drink it and gain super powers 👊 ) and a vegetable pulp
  4. add 300 g of salt to veggie pulp 
  5. and mix it
  6. last move 👉 fry it on pan till dry 💃

see 👉 📷
  1. umyj warzywa
  2. pokrój je 
  3. w wyciskarce lub sokowirówce wykonaj sok ( wypij ten cudowny energetyk 💪 ) i pulpę warzywną
  4. dodaj 300g soli ,zmielonej w młynku na pył (kamienna lub himalajska bez dodatków)
  5. wymieszaj ją z pulpą warzywną
  6. natępnie warzywa z solą podpraż na patelni lub w woku aż będą lekko suche 
patrz na 👉 📷




To what can you add it
👇

 Do czego można dodać warzywko Vegetę
👇

How long can you store it

Jak długo przechowywać


you can store it up to 3 months outside the fridge
and 6 inside

warzywko można przechowywać do 3 miesięcy poza lodówką i 
6 miesięcy w lodówce


Remember to take veggie spice with clean spoon, don't eat directly from jar 
Pamiętaj warzywko zawsze wybieraj czystą łyżką ,nie jedz ze słoika 


How to store it

Jak przechowywać


keep it in jar or clay pot, in cupboard or fridge
cover with paper

w słoiku lub garnku glinianym,  w szafce lub lodówce 
przykryte gazą lub papierem 

What more can you do with  juice pulp🍠🌱🍄
👇
soups 🍜
crackers
vegetable broths
burgers
cakes 🍪
scrubs 
face masks  👯

Jak jeszcze wykorzystać odpady , pulpę po wyciskaniu soku

Zrób:
👇
marmoladę
zupy
wegetariańskie kotleciki i pulpety 🍔
kompost
pokarm dla króliczka 🐰
krakersy
dodatek do ciast i ciasteczek 🍰
kosmetyki 💆
nie kupisz  lepszych scrub-ów peelingów niż te z wyciśniętych koksów i orzechów z wytłaczarki 
maseczki
i dodatki do mydeł

And perfect veggie spice  💗
I przyprawę idealną czyli jarzynkę "Vegeta"




healthy dessert recipe Szybkie ,smaczne i zdrowe ciasteczka bananaowo-czekoladowe

11/01/2015

healthy dessert recipe Szybkie ,smaczne i zdrowe ciasteczka bananaowo-czekoladowe


Bardzo staram się zdrowo odżywiać, ale czasami mam taką niesamowitą, przeogromną ochotę na ''coś słodkiego''. Jednocześnie nie chcę zaśmiecać organizmu pustymi kaloriami albo wręcz się zatruwać. Kiedyś nie miałam zielonego pojęcia, że istnieje coś takiego jak zdrowe słodycze, 
Kiedy zaś się o nich dowiedziałam to automatycznie  skojarzyły mi się z drożyzną, długim przygotowaniem i nie za ciekawym smakiem, no bo jak to można mieć słodkie ciasteczka bez cukru lub miodu, ale z czasem wczytywałam się coraz głębiej i głębiej w zdrowe naturalne odżywianie. Poznawałam nowe możliwości i smaki. I wiecie co , można i słodko i zdrowo i szybciutko !  :-)
Moja mała inspiracja dla wszystkich zdrowo odżywiających się miłośników słodyczy lub zwykłych zjadaczy chcących spróbować czegoś nowego i świeżego.

Potrzebujesz:
Opcjonalnie dodaj aby urozmaić ciasteczka :
karob
kakao
gorzką czekoladę
daktyle
rodzynki
sezam
słonecznik
orzeszki ziemne lub inne
cynamon




i voila !

Smacznego!
Zajadaj na zdrowie:]


Przepis na domowej roboty  falafele / szybki i zdrowy dodatek do obiadu

11/23/2013

Przepis na domowej roboty falafele / szybki i zdrowy dodatek do obiadu

Czytając wiele książek o zdrowym odżywianiu za każdym razem przekonuje się że zdrowa dieta czyli to co jemy na co dzień w 80% odpowiada za nasz wygląd zewnętrzny i nasze samopoczucie wnioski nasuwają się same mamy domowe laboratorium urody i zdrowia tuż pod własnym nosem i zwie się kuchnia 
Niestety smażenie nie jest najzdrowszą formą obróbki potraw no ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na smażone "frykasy"w końcu czasem to te drobne odstępstwa od zdrowego odżywiania  dają nam te dobre samopoczucie :)

Polecam nie tak super zdrowe ale przepyszne falafele domowej roboty :)

Przepis:
2 szklanki suchej ciecierzycy lub grochu (ewentualnie świeżego bobu )
1 świeża cebula
3 ząbki czosnku
1 pęczek natki pietruszki
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżeczka kminu
1 łyżeczka kolendru
sól kamienna nie jodowana!  
 i pieprz do smaku 
smalec lub olej kokosowy

Jak zrobić falafele ?
Wykonanie:

groch lub ciecierzyce namaczamy przez noc 
 najlepiej namaczać groch i ciecierzyce z odrobina kminku zapobiegnie to spójniejszym ewentualnym 'niestrawnościom".nadzwyczajnie pomaga w trawieniu

kminek miażdżymy w moździerzu lub łyżką wydobędziemy tak olejki eteryczne zawarte w nim i wzmocnimy jego działanie 



 najlepsza i najzdrowsza jest sól nie jodowana




następnego dnia odsączyć z wody  dodać przyprawy i zmielić blenderem na jednolita masę  o konsystencji ciasta na placki ziemniaczane 


na patelni lub w garnku roztopić smalec lub olej kokosowy formujemy kulki lub placuszki i smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron

 gotowe falafele można podawać z surówkami ziemniaczkami lub zajadać je jako przekąski :]


Smacznego!:]
Ps. Możesz dodać kurkumę .ale pamiętaj że jej zdrowotne właściwości uaktywniają się tylko przy dodaniu pieprzu czarnego plus oliwa :)


Przepis na domowej roboty majonez

4/16/2013

Przepis na domowej roboty majonez


Na wstępnie chciałabym wam polecić super blog z masą przepisów  ciekawych porad na temat zdrowego żywienia pod tytułem 
Cudowna dieta na każdą kieszeń  klik zapraszam do odwiedzania !

 A tu kilka naprawdę pomocnych i bardzo dobrze nakręconych filmików w wykonaniu tej Pani :)

szampon pokrzywowy domowej roboty

Przepis na domowej roboty majonez
Ja użyłam:
1 żółtko (białko wykorzystałam jako maseczkę do twarzy :))
olej jedna szklanka (250ml) rzepakowy  tłoczony na zimno
pieprz czarny 
kurkuma 

Jak zrobić majonez?

rozdzielamy żółtko od białka 

i dolewamy odrobinę oliwy

mieszamy mikserem
i ponownie dolewamy odrobinę oliwy
powtarzamy to za każdym razem aż zużyjemy cały olej 

pod koniec dodajemy przyprawy ja użyłam kurkumę plus pieprz 

przelewamy do słoiczka chowamy do lodówki  lub zużywamy od razu 

Smacznego !

PS. aby uzyskać majonez czosnkowy wystarczy zmiażdżyć ząbek czosnku dodać do majonezu i wymieszać


Placuszki owsiane / placki owsiane przepis

3/11/2012

Placuszki owsiane / placki owsiane przepis


Jedno z moich  ulubionych  szybkich dań placuszki jak racuszkin , 

Potrzebujemy

Płatki owsiane  :)
marchewkę 
jajko 

(ilość zależy od tego jak dużo placuszków chcesz nasmażyć :))

Przyprawy

sól pieprz 

Przepis i wykonanie placków owsianych 

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną
W międzyczasie marchewkę płuczemy  obieramy i ścieramy na tarce o dużych lub małych oczkach
 gdy już płatki "zmiękną" dodajemy marchewkę jajko/jajka i przyprawy (kwestia gustu:))

mieszamy razem jak ciasto ..rozgrzewamy olej na patelni i smażymy jak racuszki :)

I GOTOWE!:)

można tworzyć własne wersje placuszków od pikantnych po słodkie :]



Moje znikają szybko :P...